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今天早上，我醒來了鴨子
，這讓我期望做的跑步感到恐懼 – 重複1英里。我一直在避免這些費用。 我也有很多很大的藉口……“這是202度……我沒有一個平坦的1英里延伸，我可以做到……我的身體嚴格反對快速行駛……” 我最新的視頻 我美麗的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 我美麗的妻子在Pysch Ward：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她充滿活力，調整了良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 我應該聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 05:31 但是，我覺得我最近變得越來越慢 – 部分是因為我沒有賽車或訓練 – 所以我知道我應該至少做幾八00秒。 正如預期的那樣，我的腿感到筋疲力盡，我一點也不快。我跑了1英里，到了典型的.5英里延伸，並做了800英里。然後，我給了自己一分鐘的休息，做了另一個。 您不會相信我的第二個800中發生的事情… 我幾乎死了！並不是因為我跑得很快，以至於我的身體無法處理： 當我跑步時，一位女士在我的路上最好地站在路上。我們互相微笑，我跑過她。我以為也許她正在和另一個在她的後院最好的女士聊天，那裡填滿了餵鳥器。 我跑過他們和左邊的房屋。突然，某事襲擊了我的頭，向右邊彈跳。 我勒個去？！ 餵鳥女士只是向我扔東西嗎？狗屎要倒下了嗎？ 我瞥了一眼我的最佳景象，這是一隻怪異的鴨子。一隻鴨子在我的奔跑中飛入我的頭上。 說實話，我尖叫著：“啊？！？！！”當我意識到這是一隻鴨子時，主要是因為我在命中率和奔跑期間發現它在我身上大便。 後院的那位女士發出了一個有趣的震驚聲，開始大笑。 我笑著繼續奔跑。愚蠢的鳥。 現在，在我的餘生中，我會看著每隻鴨子都想知道它們是否是我腦海中的混蛋。 雖然，我確實喜歡我現在有一個奇怪的跑步故事。它將成長為一個故事，我幾乎被一隻狂犬病殺死，結束於 “那天我開始討厭鴨子。結束。” 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享
生日快樂邁克爾以及我的痣
星期三高興！今天是我喜歡的紅頭兄弟的生日，所以我想希望他一個巨大的生日！ 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有獎勵音樂！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 06:05 我試圖綁架他，並今晚將他帶到拉斯維加斯，但是受到希蒂的否決。我們將永遠有回憶… 好的，沒有這兩張圖片真正的回憶。 說到拉斯維加斯，這裡是我從一次前往犯罪城市的一次旅行中的腋窩照片。 我今天要去看醫生，以消除幾隻痣，並在該地區有2個痣。這對我來說不是不幸嗎？是的。它的確是。 因此，如果我今天在區域性麻醉下死亡，請記住這樣的我……走到天堂。 （儘管我很可能會運行。） （在Instagram上的RuneAtrePeat） 今天早上，我跑了很多東西，並且意識到我拼命要求新音樂！ 我有點挖這首皇室成績 但是我正在整理本週末的新播放列表。它將主要是Pitbill，以及Jay，其中一些拋棄。 問題：你能渴望我的兄弟一個快樂的生日嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 可口可樂與咖啡評論 可口可樂與咖啡評論 可樂零冰咖啡評論。可口可樂與咖啡深色混合零糖以及Vanila零糖嘗試首先嘗試 情人節跑步者 – Instagram的有趣模因 情人節跑步者 – Instagram的有趣模因 情人節模因競選跑步者。 2月14日為您的跑步朋友或合作夥伴提供有趣的卡。在Instagram上分享
早晨飢餓
星期五高興的餅乾！到底是四倍的奧利奧？ （來自Natalie Dee）。 我今天早上醒來有點餓了 – 這永遠不會發生！很奇怪，無論我假設多麼奇怪，因為這意味著我昨晚吃得不太好。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間，面具面具建議跑步或在外面跑步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 在乘坐房屋健身中心以進行橢圓時代之前，我做了一些耐力。但是，當我到達那裡時，兩個橢圓形都被利用了嗎？ （其中一個被Ben使用，他每週鍛煉5天！）我在跑步機上行走了10分鐘，直到有人下車。然後，我做了20分鐘的前/後方？ 我最近無法獲得足夠的穀物（我知道很驚訝）。我有一個巨大的碗，裡面有混合穀物，豆漿，納米以及納米的pb.extra pb？ 問題：你餓了嗎？如果是這樣，您會先吃掉最好的鍛煉/淋浴/其他早晨的東西嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意 6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意 健康且簡單的綜述，包括6種不同的方法，可以使用自己的蛋白質小吃盒！使您的進餐準備工作的這一部分以及防止無意識的零食或下午的能量低迷。儘管我喜歡食物以及精心準備的飯菜……我相信零食是我首選的東西。同樣，我掙扎的是……檢查了更多有關6個健康蛋白質包裝的小吃盒的想法的更多信息 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 半程馬拉鬆比賽早上例行視頻 比賽日半程馬拉松早上的例行活動。一場出色的半程馬拉鬆比賽，5K，10K比賽的前步驟。我吃什麼，裝備 最好的蛋白質棒適合跑步者 – 在跑步之前和跑步之後吃什麼 最好的蛋白質棒適合跑步者 – 在跑步之前和跑步之後吃什麼 跑步者最好的蛋白質棒。跑步前吃什麼，跑步和零食。我的前5個首選酒吧以及營養故障 我一天吃的東西 – 跑步者 我一天吃的東西 – 跑步者
今天讓我去希臘食物
很棒！這是所有的陽光和棒棒糖希臘食品
此博客文章
嗨，沒有貓受到傷害！我想通過指出沒有貓在製作中受到傷害的序言……今天早上我準備去跑步，維加斯正在閒逛，跟我說話。所以，我撿起他拍照，打個招呼… 我抓到了他中間的！ 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 非正統書籍和Netflix評論 07:28 居住 00:00 08:21 05:19 看來他在尖叫，但他沒有尖叫。他使用他的“內部聲音”，因為我已經很好地撫養了他。 然後，我走了6英里。 還記得我在“跑步”帖子中討論的巨石陣情況嗎？ 這是最新的… 跑步後，我去製作英國鬆餅，感到驚訝。我昨天購買了這包全麥英式鬆餅，然後吃了一包。今天早上，當我去拉開鬆餅時，我看到了葡萄乾。 這是非常隨機的，但鬆餅之一是肉桂葡萄乾。因此，我打開了所有這些，其餘的也有一些葡萄乾。我保證第一個沒有。什麼？ 我知道我之前已經討論過Bagel調味的所有內容，但是我上週隨機開始將其放在所有內容上，但無法停止。好吧，現在我可以停下來，因為一切都消失了。但是我得到了更多。 如果您擔心拉斯維加斯 – 他很好。他喜歡在地板上四處擺動，這很可愛，但是如果您嘗試撫摸他的肚子，他會殺死你。貓就是這樣嗎？您已被警告。 而且我也很好。但是您不會從我今年的所有療法中知道這一點。 我在吃午餐時處理了治療的東西。這是我一生中某些部分的小時間表。 既然我們就這個主題了……我強烈建議您立即接受治療。是的，您應該去治療，因為您選擇閱讀互聯網上一個陌生人的博客，他可能是一個62歲的俄羅斯男子，他的內衣寫作。 我暗示 – 實際上有人親自看過這個“元人”？我們知道她是真實的嗎？誰實際上認為有一個紅頭墨西哥跑步者想成為長灘市長，一次吃西瓜12，並在互聯網機上散發有關馬拉松和花生醬的指導？！？！？ – 和場景 – 無論哪種方式，我都在進行中，但不是所有人嗎？ 草莓冰沙！ 前幾天，我做了一份草莓冰沙吃早餐，然後另一個人注意到了我在食譜中的數量。 草莓冰沙：1杯冷凍草莓，1勺漿果蛋白粉，1杯杏仁奶，4個大冰塊。上面放上格蘭諾拉麥片，堅果，巧克力片，灑水，甜甜圈… 正如命運所擁有的……這袋水氣球彈出了我今天的生活。 它無意間發現它進入了我的購物袋，直到我回到家，我才意識到。當我去把雜貨放下時，我看到了我這個小小的驚喜！ （我檢查了我的收據，並為他們付款，應該是從上一個購物者那裡來的。） 我認為宇宙要我做一場史詩般的水氣球戰鬥！誰在裡面？？ 問題：您認為奇怪的英國鬆餅有什麼看法？ 您正在接受治療嗎？ 您正在參加水氣球遊戲嗎？ 給我發送工作簿 1save 分享很關心！ 1 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享
七分鐘的鍛煉
母親節快樂！ 我和媽媽一起度過了一天。我們去了教堂，然後我為家族做了早午餐。 我的最新視頻 我在Pysch Ward的可愛伴侶：回憶錄 – 書評 我在Pysch病房裡可愛的伴侶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她充滿活力並且調整了良好的調整。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 05:31 這是通常的早午餐票價。我用火腿和奶酪捲起了Pillsbury羊角麵包卷，然後像這樣烘烤。 然後，我用巧克力做了一批！為…而死。 7分鐘的鍛煉 今天，《紐約時報》雜誌寫了關於7分鐘鍛煉的文章。這是一項出版美國運動醫學學院健康與健身學院的研究，聲稱 “在僅部署體重，椅子和牆壁的12次練習中，它履行了高強度努力的最新任務，從本質上講，這可以長期結合，並結合了一個穩定的穩定不適感 – 所有人 – 所有它基於科學。” 我知道你們中的很多人已經熟悉Tabata風格的鍛煉，在短時間內您進行了深入的鍛煉，休息，然後返回Intense進行5-8輪，然後再做一次。 好吧，我同意在短時間內進行有效鍛煉的Tabata風格 – 進行7分鐘的直接鍛煉使我懷疑了，所以我決定放棄所有東西，然後快速嘗試一下。 該視頻是悲慘的，但這就是您不計劃的情況。但是您可以通過使用此操作來進行7分鐘的鍛煉 塔巴塔計時器 和 /或與我一起做 – 警告：這很無聊，因為這只是我一次進行30秒的隨機練習。再加上晚上9點以後，我是一個疲倦的油脂球。 如何進行7分鐘的鍛煉 – 每一舉一動： 30秒 10秒的休息 練習： 跳千斤頂
週一為新跑步者
運行5K培訓計劃我今天在線5K運行了波士頓體育協會！ 以及星期一的馬拉鬆比賽，從技術上講是5K星期一……但是T 跑步計劃者與一天以及天氣條件免費打印 跑步計劃者與一天以及天氣條件免費打印 免費的跑步計劃者可與天氣打印。 在溫暖或雪上訓練很難。 在此P中計劃更聰明，更強大 shareaholic 。
業務中最好的鍛煉褲子
你好！今天，我們談論的是載脂。我已經穿著這條裝備了一段時間，但是現在該進行更正式的Fabletics評論了，因為它不再只是健身裝備。他們現在提供易於穿的衣服，連衣裙和泳衣。但是我仍然是他們健身衣服的粉絲。它可愛，品質，價格合理的鍛煉裝備，運送到您的家門口。繁榮。 首先，讓我們談談最好的鍛煉褲和/或Capris… 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 面罩技巧，用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 07:15 Fabletics Salar綁腿是我最喜歡的綁腿。最喜歡的。它們是完美的支撐，緊密，長度，厚度，升降機等。另外，它們的質量很好。我有幾雙，但一直穿著它們，無法說出哪些是新的，哪些是舊的。 （它們也有卡普里長度。） （Fabletics是由Kate Hudson共同創立，設計和啟發的。您看過廣告嗎？我認為她在伸展，跑步和全面播放Kate Hudson鍛煉裝備時看起來超級可愛。） 最近，該公司與我聯繫，對他們的健身裝備遞送服務進行審查。我全力以赴，因為我覺得這是獲得優質裝備的好方法。您參加測驗，選擇您的收藏夾，並在郵件中獲得可愛的新鍛煉裝置。超級容易。 對於我的第一次VIP服務交付，我選擇了一對跑步的Capris，Wick-Wear Tank和High Huppit Sports Bra。 您知道我一直在尋找高質量的運動胸罩，我希望這適合這份賬單。它滿足了我的基本要求，即襯裡並背著鉤子和眼睛（我覺得這對留下來很有幫助）。 是的。喜歡運動胸罩。我也喜歡卡普里斯和坦克。 當您註冊VIP Fabletics會員資格時，您將每月購買新的服裝。他們不僅會給您帶來隨機的服裝 – 這是您的選擇。目前的第一套衣服是$ 25.00，再加上免費送貨，每月為49.95美元。您可以選擇跳過一個月，並且不會在那個時候被收費。您也可以隨時取消，或者如果需要的話，則可以跳過。 除了您通常的每月服裝外，您還可以在網站周圍購物（陣亡將士紀念日後我收到了一封有關銷售的電子郵件，都很興奮）。 對於我的第二次訂單，非常容易上市。他們為上衣，底部（短褲，卡普利斯，褲子），運動衫，鍛煉前/之後滑動的夾克以及休閒穿著的夾克，也像龍捲風和禮服一樣，為上衣，底部（短褲，卡普里斯，褲子）提供了很多選擇。 他們總是推出新的設計，因此每月購物並選擇我的最愛都很有趣。由於這是凱特·哈德森（Kate Hudson）啟發的鍛煉齒輪系，其中某些碎片在網站上被視為“凱特（Kate）的挑選”，而另一些則標記為瑜伽，健身房，跑步或休閒服裝。 在Fabletics上查看有關他們的服務和鍛煉裝備的更多信息。您的第一套衣服現在為$ 25.00。 問題：您有一雙最喜歡的瑜伽褲嗎？ 您多久購買一次健身裝備？ 免責聲明：這篇文章與Fabletics合作。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 3save 分享很關心！ 3 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 我現在和七月里程總計
橢圓開關
我今天早上在橢圓機上換了30分鐘。我真的很不喜歡這筆交易，因為我很累，也不覺得這是一個很好的鍛煉，但是我相信人行道也很濕透了（昨晚我聽到了一個極其冰冷的雨水）。橢圓形之後，我散步並打電話給一些好朋友？ 我今天鍛煉之前就吃早餐 – 穀物搭配豆漿以及杏仁黃油的香蕉。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 01:21 步行後，我回來了，也是Ate葡萄X3。我不能把手放在葡萄碗裡！ 午餐是早餐。好吧，那是“早餐食品”。我做了法式吐司，也完全遇到了現場。好！ 我確實要求今天處理“待辦事項”上市。希望其他人比我更有生產力！！！ 要相信的問題：為什麼楓糖漿這麼該死？！？！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
這是第一次跑步
難怪我會參加豐塔納半程馬拉鬆比賽 – 這是我第一次參加比賽！ 好的，也許我以前參加了比賽，但是我從來沒有圖片可以展示它。比賽圖片總是告訴我走路 – 就像亞利桑那RNR的一半一樣。 我最新的視頻 馬拉松訓練第2天 馬拉松培訓期刊第2天。RuneAtrePeat.com 更多視頻 0秒的1分鐘45秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 01:45 我今天從Fontana的一半那裡獲得了比賽照片，實際上我正在跑步！誰會想到我可以做到的？ 我確實要說，當我也從拉古納山（Laguna Hills）那裡得到這張照片時，我感到非常高興 – 但這是因為我在身後擊敗了那個7歲的孩子。對不起，孩子，我有步行圖片可以擺姿勢！ 在其他樂趣（僅對我和我的消息）中，我今天收到了大量的Vitatops！我為這些購買並花了自己的骯髒綠皮紙。他們不會免費發送任何東西。曾經。 （在這裡插入並不那麼微妙的提示。） 在UPS男子回到他的卡車上之前，我吃了一個。 然後，我下午輪班了。然後，我吃了晚餐。 現在我有甜點。與格蘭諾拉麥片。感謝您稍後再見。 我本周正在做一個Monican視頻 – 向我發送問題，以便我在Gmail上進行RuneAtrePeat或將其留在評論中！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 爾灣半程馬拉鬆比賽和泥漿跑？ 爾灣半程馬拉鬆比賽和泥漿跑？ 爾灣半程馬拉鬆比賽回顧和結果。博覽會，停車，路線，天氣，比賽聚會和MOR的亮點 紅酒和用餐半程馬拉鬆比賽回顧 紅酒和用餐半程馬拉鬆比賽回顧 迪士尼半程馬拉鬆比賽回顧。紅酒和用餐半馬拉松2021建議和評論13.1英里 跑步後應該伸展或泡沫滾動，OC半程馬拉松回顧播客79 跑步後應該伸展或泡沫滾動，OC半程馬拉松回顧播客79 OC半程馬拉松結果和回顧。比賽日的建議和課程審查。和泡沫滾動與拉伸 – 是b OC半程馬拉松結果和前13名重點