領先的組織認可阿斯彭學院的體育兒童權利法案

體育和非營利性行業中最傑出的組織中有數十個組織已正式認可了阿斯彭學院的體育與社會計劃的兒童運動法案，以供體育運動。 對所有年輕人的演奏權和通過體育發展的權利建立共同的文化理解。 在過去一年中，借助人權和體育政策專業人士的幫助，該資源旨在幫助領導者 – 從計劃運營商到決策者 – 在建立最低限度的年輕人條件的同時，可以增加體育運動的機會。 兒童運動法案體育法案（在此處閱讀更多有關它）確定了八個權利： 參加運動 安全健康的環境 到合格的計劃負責人 發育適當的遊戲 分享其活動的計劃和交付 平等的個人成長機會 尊嚴地處理 享受自己 該聲明中的所有原則都通過對1989年《聯合國兒童權利公約》的其他國內和國際資源的審查來告知，這是世界上最廣泛接受的條約。 美國已簽署但未批准該條約，該條約協助開發其他國家體育宣言的兒童權利。 “這是從學院到奧林匹克級別的運動員權利的時代，” Hope運動員的首席執行官Ivan Blumberg說。 權利。 “但是，兒童的權利，我們運動生態系統中最脆弱的成員呢？ 我們希望這一說法有助於縮小體育計劃的可用性和質量差距。” 來自希望網絡的運動員的250多名運動員需要採用兒童運動法案，該法案於8月12日在聯合國國際青年日上發布。 阿斯彭學院工作組的其他成員包括體育與人權中心，美國安全運動中心，體育實驗室的權力以及巴爾的摩大學法學院體育和法律中心。 運動員參加了60多個觸及青年生活的行業的組織，包括：美國奧運會和殘奧會委員會，美國基督教青年會，國家娛樂和公園協會，比特聯盟國際，ESPN，美國網球協會，美國足球聯合會，美國足球聯合會，美國足球聯合會， 美國聯合國兒童基金會美國運動醫學學院特殊外科醫院，美國聯合國兒童基金會，迪克體育產品基金會，MLB-MLBPA青年發展基金會，Ralph C. Wilson，Jr。Foundation，Jr。Foundation，Susan Crown Exchange，Teamsnap，Augusta Sportswear，Augusta Sportswear，PGA美國PGA ，體育與健身行業協會，國家曲棍球聯盟，Shape America，Boks，I9 Sports，Mojo，Laureus Sport for USA，Leagueapps，美國棒球，美國曲棍球，美國衝浪，美國花樣滑冰，美國Pentathlon，美國BIATHTHLON，美國BIATHTHLON，美國，美國體育館 。 在這裡認可權利法案的組織和運動員的完整清單在這裡。 許多簽署者都是2024年項目Play Play的成員，這是領先的體育，健康和慈善組織的圓桌會議，旨在幫助增強運動參與及其相關指標。 其他人則是更廣泛的項目遊戲網絡的一部分，這是體育與社會計劃的計劃，自2015年以來，該計劃提供了思想領導力和工具，可以通過體育體育建立健康的兒童和社區。 認可的運動員和組織共同創建了一個平台，以提高年輕人提供的體育活動的質量和數量，無論其郵政編碼或能力如何。 體育與社會計劃執行董事湯姆·法裡（Tom Farrey）表示：“青年和學校體育在這個國家是一個截然不同的空間，有數百個為青年服務的計劃，但在護欄上沒有任何真正的協議。” “兒童體育中的權利法案通過定義每個孩子都值得在成年人照顧的基線經驗來填補了一個重大差距，並與人權保持一致。 這也提醒我們，我們需要為這個國家的每個孩子騰出空間參加運動。” 根據體育與健身行業協會的數據，來自低收入房屋的兒童參加運動的可能性是他們的同齡人的一半。 成本是一個障礙，提供了許多年輕人的經驗質量。 根據阿斯彭學院（Aspen Institute）的一項調查，在幾乎每項運動中，普通兒童在11歲時就退出了，猶他州的一項調查指定了體育實驗室中的大學家庭。 據聯邦政府稱，高中時，有43％的學生不再在學校或社區中參加任何團隊，只有23％的學生達到了建議的體育活動水平。

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4個舉動很容易，因為您在涉及涉及工作時做錯了這些動作

，簡單性可能是最好的老師。 “新年，新的您”不必暗示精美的鍛煉，時尚的瘋狂或在常規中添加最新的培訓工具。 但是，在您返回首選練習之前，請確保您做對了。 “掌握下蹲，鉸鏈，弓步，拉，推，推動和攜帶將使您的身體堅強，耐用和韌性，” Fitbit Trainer App的認證私人教練Adrian Richardson說。 “這些動作是建立強大身體的基礎，因此將時間放在時間上並學習如何正確地做它們。” 證明基本的是一件好事，並且具有這些線索，以充分利用您的弓步，下蹲，仰臥和木板。 1.下蹲是針對您下半身的基礎運動，從四邊形和腿筋到犢牛和臀部的一切。 您的核心甚至會遇到一段時間的緊張時間，因為您不得不在下降時保持軀幹直立。 常見的錯誤：腿太寬或太窄。 簡單的修復：下蹲的姿勢設置了動作。 理查森說：“對於標準的下蹲，將腳的腳靠在肩膀上，腳趾略微指出。” 常見的錯誤：胸部向前掉下來或脊柱被舍入。 簡單修復：“保持背部平坦，脊柱中立，”理查森說。 “您的核心應該訂婚，胸部抬起。” 當您下蹲時仍會彎腰嗎？ 臀部和腿筋缺乏靈活性可能是歸咎於的。 嘗試這些伸展運動以打開髖屈肌和腿筋。 常見錯誤：淺（季度）下蹲。 簡單修復：“深蹲的深度主要取決於您的移動性和靈活性，” Richardson說。 “雖然您不必’屁股去草’，但您應該目標至少達到90度。” 只要記住聽你的身體，只會盡可能低，而不會感到疼痛或折衷的位置。 常見錯誤：膝蓋向內塌陷。 簡單修復：在啟動下蹲之前，請確保將腳植入並擰入地面。 理查森說：“當您通過電梯搬遷時，將膝蓋推開來散開地板。” 在腳踝和髖關節移動性上工作也可以幫助提高身體意識並幫助向外跟踪膝蓋。 常見錯誤：體重在您的腳趾中。 簡單的修復：酒吧上的重量並不是唯一的位置重量。 理查森說：“將重量放在腳的中央，然後在升降機上搬遷時按下腳跟。” 2. Lungethe Lunge是一種瞄準下半身的好方法，同時擊打臀部，四邊形和腿筋。 常見錯誤：膝蓋不追踪腳趾 易於修復：您的下半身應該作為一個凝聚力單元作為一個凝聚力單位搬遷和退出弓步。 “通過收縮（並射擊）前腿的臀部刺傷時，請防止膝蓋向內或漂流到外面。” 常見錯誤：軀幹太垂直 簡單修復：與普遍的看法相反，弓步不是完全垂直的提升動作。 一個過於直立的軀干將張力張開在膝蓋和下背部。 理查森說：“取而代之的是，當您將核心降低到弓步中時，請坐下臀部。” 常見錯誤：立場太狹窄（“繩索弓步”） 簡單修復：立場的寬度是關鍵。 理查森說：“向前邁出正常的一步，使腿部距離隔開，並略微交錯。” 常見錯誤：膝蓋太遠了 簡單修復：不要讓膝蓋在弓步的底部超過腳趾。 理查森說：“在回到起跑位置時，請保持垂直的前脛骨，並穿過中腳和腳跟。” 常見錯誤：淺弓和半次。 簡單修復：使每一個代表都計算，並選擇質量而不是數量。 理查森說：“確保您下降，直到您的前腿與地面平行於地面的大腿平行為90度。” 3.坐下 仰臥起坐是一個常見的核心目標動作。 了解如何加強核心和返回，並以最好的方式發展那些穩定的肌肉。

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巴斯·魯滕（Bas Rutten）和查克·利德爾（Chuck Liddell）幫助推出專業空手道戰鬥聯盟

空手道戰鬥，即自我描述的完全聯繫職業空手道聯盟，今天啟動了。 這項努力得到了先驅混合武術家Bas Rutten和Chuck Liddell的支持，他們被任命為“聯盟大使”。 他們發布了在匈牙利布達佩斯舉行的“季前賽”活動中的戰鬥鏡頭。 聯賽政策和準則也發布了，從監管角度來看，我很感興趣。 未來的活動將在包括美國在內的各個國際場所舉行。 從監管的角度來看，美國和加拿大事件可能會根據管轄權的規定遵守州和省級運動委員會指南。 促銷似乎準備好通過其政策作為委員會來應對這一挑戰（並指出該聯盟是由Koko Sports Management，LLC合法運營的），如果在受監管的司法管轄區進行了一些比賽，則將其推遲到運動委員會。 就像MMA和拳擊一樣，沒有真正接觸空手道的真正統一政策，合法性和所需的這項運動的監督將從管轄權到管轄區都不同。 實際上，空手道戰鬥可能會非常仔細地針對他們選擇運營的北美管轄區。 通常，提供了完整的規則集，通常要求進行全面接觸的運動，而沒有膝蓋或肘部，也有限的擊球和競爭也是允許的。 廣告 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 空手道曼尼托巴省在2014年11月25日的“空手道曼尼托巴省”中發布了“獎金”的政策 EBI增加有限的驚人 – 會出現監管障礙嗎？2016年10月7日，“加利福尼亞戰鬥運動法” Manitoba通過OIC合法化/調節業餘拳擊，空手道和跆拳道，2014年10月8日，“曼尼托巴舞式體育委員會”

8最大肌肉增益的經過驗證的技術

當涉及鍛煉肌肉的話題時，存在太多相互衝突的信息，在某些情況下，很難知道從哪裡開始。 如果您是典型的初學者，正在尋找在健身房遵循的一些基本準則，那麼以下8分將使您從最佳賽道開始。1。 如果您想在肌肉尺寸和力量方面取得堅實的，值得注意的增長，那麼您絕對應該以完全自由的重量進行訓練，並專注於基本的複合練習。 複合運動是任何一次刺激一個肌肉群的任何類型的升力。 這些升降機的例子是蹲下，硬拉，臥推，下巴向上，槓鈴行，頭頂壓力，蘸醬和弓步。 複合運動使您能夠處理最大的重量，並可以刺激總肌肉纖維的最大數量。 2.）準備努力訓練。 將那些與獲得重大收益的人分開的最重要的要素之一是他們的訓練強度水平。 在購買以刺激您的肌肉纖維發揮最大潛力時，您應該準備將您在健身房進行的每組套裝到肌肉衰竭。 肌肉衰竭：使用適當的形式無法完成甚至無法完成重複的點。 亞最大訓練強度將為您帶來亞最大結果，既簡單又簡單。 3.）每週都會跟踪您在健身房的進度。 由於對環境有適應性反應，我們的身體會發展肌肉。 當您去健身房時，您會通過重量訓練來分解肌肉纖維。 您的身體將其視為其生存的潛在風險，並且會通過重建更大的損壞纖維和更強大的購買而做出相應的反應，以保護任何可能的未來威脅。 因此，在購買中，為了使肌肉大小和力量保持一致，您應該始終專注於每週在健身房的進步。 這可能意味著每次練習的次數要多1或2次，或者在欄杆中增加重量。 隨著時間的推移，保持詳細的培訓日誌，以跟踪您的進度。 4.）防止過度訓練。 當您涉及建立肌肉大小和力量時，過度訓練是您的頂級對手。 當許多人開始鍛煉計劃時，他們被誤導的概念所困擾，更多的是更好。 他們自然地認為，他們在健身房花費的時間更多，他們將取得更好的成果。 當它涉及鍛煉肌肉時，沒有什麼比事實更遠了！ 如果您在體育館里花費太多時間，那麼您將真正使自己離目標更遠，而不是對他們的目標更好。 請記住，您的肌肉不會在健身房中成長。 他們在休息和進食時從健身房長大。 恢復對肌肉生長過程絕對重要。 如果您沒有在鍛煉之間提供適當的恢復時間，那麼您的肌肉將永遠無法成長。 5.）吃得更頻繁。 許多人在肌肉建設任務中失敗的主要領域是適當的營養的重要任務。 重量訓練只是方程式的一半！ 您會在健身房中分解肌肉纖維，但是，如果您在適當的時間不提供適當的營養，那麼肌肉生長過程幾乎是不可能的。 您應該每天吃5-7頓飯，每2-3個小時購買每餐，以使您的身體處於合成代謝，肌肉建造狀態。 每頓飯都應由高質量的蛋白質以及復雜的碳水化合物組成。 6.）增加蛋白質攝入量。 在3種主要營養素（蛋白質，碳水化合物和脂肪）中，蛋白質沒有問題，對於那些想要獲得肌肉大小和力量的人來說，蛋白質最重要。 在30萬億個細胞中的每一個中，您的身體由您的身體組成，其主要作用是開發和修復身體組織，從而發現蛋白質。 沒有足夠的蛋白質攝入，您的身體在物理上不可能合成大量的瘦肌肉質量。 如果您的身體是房子，請將蛋白質視為磚塊。 一般指南是，每天從魚，家禽，雞蛋，牛肉，牛奶，花生醬和奶酪中，每天從每磅體重每磅蛋白質體重攝入1-1.5克蛋白質。 7.）增加攝入量。 如果您想要一種簡單，簡單且高效的方法來最大程度地提高肌肉的增長，那麼喝更多的水。 水在體內發揮瞭如此重要的作用，其意義不能被誇大。 實際上，您的肌肉僅由70％的水組成！ 不僅喝更多的水會導致您的肌肉看起來更飽滿，更血管，但是它也會增加您的力量。 研究表明，人體的水位只會下降3-4％，這會影響肌肉收縮10-20％！ 旨在每天每磅體重服用0.6盎司，以獲得最佳收益。 8.）保持一致！ 一致性就是一切。 那些能夠在高度一致的基礎上執行適當的技術的人，在肌肉大小和力量方面取得最大的收益。 僅僅知道還不夠，您應該申請！ 建立肌肉是小步驟累積影響的結果。 當然，在臥推上額外執行1次代表不會對您的整體結果產生重大影響，也不會食用一頓飯。 但是，從長遠來看，您執行的所有其他代表以及您所吃的所有小餐都將選擇您的整體成功。 如果您以一致的方式努力工作以及整個肌肉建設任務，那麼所有這些單獨的步驟都將等同於整體規模和力量的巨大增長。

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安大略省對《刑法》第83條的回應……

今年早些時候，我向安大略省政府組成，詢問他們是否將利用《刑法》第83條規定，使他們為業餘戰鬥運動合法化。 到目前為止，他們已經沉默地回答。 在政府行動之前，值得注意的是，不僅在安大略省的業餘MMA在技術上是非法的，但是許多其他標準的武術比賽，例如空手道和柔術。 如果您對安大略省在與大修的刑法規定的交易中的緩慢行動感到沮喪，我建議您向您的區域MLA撰寫以及要求採取行動。 我將繼續遵守政府，直到我回答他們的意圖。 這是我給安大略省政府的公開信的副本。 將其稱為主題，以表達您對區域MLA的擔憂。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 加拿大業餘MMA錦標賽是否與刑法碰撞計劃？2014年1月14日，“業餘MMA Law” 安大略省是否有選擇地起訴MMA事件？2014年1月3日，“業餘MMA Law” 突發新聞 – 安大略省提議將業餘MMAOCT 24，2014年以上的“業餘MMA Law”合法化

美國立法機構協會體育立法前主席將在2021年12月1日在查普曼大學

晉升，福勒立法機構院長馬特·帕洛（Matt Parlow）以及唐納德·肯尼迪（Donald P. Kennedy）法律主席 ，將擔任查普曼大學的新執行副校長和首席發展官。 帕洛（Parlow）以傑出的成就涉及該職能，最初是2005年至2008年的福勒立法學會教授，然後在2010年至2016年擔任馬奎特大學立法機構的合夥人，以及現在的福勒立法院長，因為在2016年。 除了成為一名多產的法律學者外，Parlow還是法律學院的領導人，擔任該規定的主席，地區政府立法以及美國立法機構協會的體育立法部分，此外還 美國律師協會的認證團隊。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件