今天早上，我醒來了鴨子

，這讓我期望做的跑步感到恐懼 – 重複1英里。我一直在避免這些費用。 我也有很多很大的藉口……“這是202度……我沒有一個平坦的1英里延伸，我可以做到……我的身體嚴格反對快速行駛……” 我最新的視頻 我美麗的妻子在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 我美麗的妻子在Pysch Ward：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她充滿活力，調整了良好。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 我應該聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 05:31 但是，我覺得我最近變得越來越慢 – 部分是因為我沒有賽車或訓練 – 所以我知道我應該至少做幾八00秒。 正如預期的那樣，我的腿感到筋疲力盡，我一點也不快。我跑了1英里，到了典型的.5英里延伸，並做了800英里。然後，我給了自己一分鐘的休息，做了另一個。 您不會相信我的第二個800中發生的事情… 我幾乎死了！並不是因為我跑得很快，以至於我的身體無法處理： 當我跑步時，一位女士在我的路上最好地站在路上。我們互相微笑，我跑過她。我以為也許她正在和另一個在她的後院最好的女士聊天，那裡填滿了餵鳥器。 我跑過他們和左邊的房屋。突然，某事襲擊了我的頭，向右邊彈跳。 我勒個去？！ 餵鳥女士只是向我扔東西嗎？狗屎要倒下了嗎？ 我瞥了一眼我的最佳景象，這是一隻怪異的鴨子。一隻鴨子在我的奔跑中飛入我的頭上。 說實話，我尖叫著：“啊？！？！！”當我意識到這是一隻鴨子時，主要是因為我在命中率和奔跑期間發現它在我身上大便。 後院的那位女士發出了一個有趣的震驚聲，開始大笑。 我笑著繼續奔跑。愚蠢的鳥。 現在，在我的餘生中，我會看著每隻鴨子都想知道它們是否是我腦海中的混蛋。 雖然，我確實喜歡我現在有一個奇怪的跑步故事。它將成長為一個故事，我幾乎被一隻狂犬病殺死，結束於 “那天我開始討厭鴨子。結束。” 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享

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生日快樂邁克爾以及我的痣

星期三高興！今天是我喜歡的紅頭兄弟的生日，所以我想希望他一個巨大的生日！ 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有獎勵音樂！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 06:05 我試圖綁架他，並今晚將他帶到拉斯維加斯，但是受到希蒂的否決。我們將永遠有回憶… 好的，沒有這兩張圖片真正的回憶。 說到拉斯維加斯，這裡是我從一次前往犯罪城市的一次旅行中的腋窩照片。 我今天要去看醫生，以消除幾隻痣，並在該地區有2個痣。這對我來說不是不幸嗎？是的。它的確是。 因此，如果我今天在區域性麻醉下死亡，請記住這樣的我……走到天堂。 （儘管我很可能會運行。） （在Instagram上的RuneAtrePeat） 今天早上，我跑了很多東西，並且意識到我拼命要求新音樂！ 我有點挖這首皇室成績 但是我正在整理本週末的新播放列表。它將主要是Pitbill，以及Jay，其中一些拋棄。 問題：你能渴望我的兄弟一個快樂的生日嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 可口可樂與咖啡評論 可口可樂與咖啡評論 可樂零冰咖啡評論。可口可樂與咖啡深色混合零糖以及Vanila零糖嘗試首先嘗試 情人節跑步者 – Instagram的有趣模因 情人節跑步者 – Instagram的有趣模因 情人節模因競選跑步者。 2月14日為您的跑步朋友或合作夥伴提供有趣的卡。在Instagram上分享

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今天讓我去希臘食物

很棒！這是所有的陽光和棒棒糖希臘食品

七分鐘的鍛煉

母親節快樂！ 我和媽媽一起度過了一天。我們去了教堂，然後我為家族做了早午餐。 我的最新視頻 我在Pysch Ward的可愛伴侶：回憶錄 – 書評 我在Pysch病房裡可愛的伴侶：回憶錄 馬克·盧卡赫（Mark Lukach） 暢銷回憶錄的音頻書評2017年發布。 這是一個好聽嗎？ 我正在分享有關Audible可用的書的快速評論。 來自亞馬遜： 年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。 馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們在18歲時墜入愛河，在二十四歲結婚，不久之後就在舊金山開始了夢想中的生活。但是，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她遭受了令人恐懼和意外的精神病突破，使她在心理病房中呆了近一個月。有一天，她充滿活力並且調整了良好的調整。接下來，她是妄想和自殺的，堅信她的親人並不安全。 問題： 您現在正在聽什麼書或播客？ 接下來我應該聽什麼？ 該書和其他評論的鏈接在RuneAtrePeat.com上 更多視頻 0秒的5分鐘31秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 05:31 這是通常的早午餐票價。我用火腿和奶酪捲起了Pillsbury羊角麵包卷，然後像這樣烘烤。 然後，我用巧克力做了一批！為…而死。 7分鐘的鍛煉 今天，《紐約時報》雜誌寫了關於7分鐘鍛煉的文章。這是一項出版美國運動醫學學院健康與健身學院的研究，聲稱 “在僅部署體重，椅子和牆壁的12次練習中，它履行了高強度努力的最新任務，從本質上講，這可以長期結合，並結合了一個穩定的穩定不適感 – 所有人 – 所有它基於科學。” 我知道你們中的很多人已經熟悉Tabata風格的鍛煉，在短時間內您進行了深入的鍛煉，休息，然後返回Intense進行5-8輪，然後再做一次。 好吧，我同意在短時間內進行有效鍛煉的Tabata風格 – 進行7分鐘的直接鍛煉使我懷疑了，所以我決定放棄所有東西，然後快速嘗試一下。 該視頻是悲慘的，但這就是您不計劃的情況。但是您可以通過使用此操作來進行7分鐘的鍛煉 塔巴塔計時器 和 /或與我一起做 – 警告：這很無聊，因為這只是我一次進行30秒的隨機練習。再加上晚上9點以後，我是一個疲倦的油脂球。 如何進行7分鐘的鍛煉 – 每一舉一動： 30秒 10秒的休息 練習： 跳千斤頂

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週一為新跑步者

運行5K培訓計劃我今天在線5K運行了波士頓體育協會！ 以及星期一的馬拉鬆比賽，從技術上講是5K星期一……但是T 跑步計劃者與一天以及天氣條件免費打印 跑步計劃者與一天以及天氣條件免費打印 免費的跑步計劃者可與天氣打印。 在溫暖或雪上訓練很難。 在此P中計劃更聰明，更強大 shareaholic 。

業務中最好的鍛煉褲子

你好！今天，我們談論的是載脂。我已經穿著這條裝備了一段時間，但是現在該進行更正式的Fabletics評論了，因為它不再只是健身裝備。他們現在提供易於穿的衣服，連衣裙和泳衣。但是我仍然是他們健身衣服的粉絲。它可愛，品質，價格合理的鍛煉裝備，運送到您的家門口。繁榮。 首先，讓我們談談最好的鍛煉褲和/或Capris… 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 面罩技巧，用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 07:15 Fabletics Salar綁腿是我最喜歡的綁腿。最喜歡的。它們是完美的支撐，緊密，長度，厚度，升降機等。另外，它們的質量很好。我有幾雙，但一直穿著它們，無法說出哪些是新的，哪些是舊的。 （它們也有卡普里長度。） （Fabletics是由Kate Hudson共同創立，設計和啟發的。您看過廣告嗎？我認為她在伸展，跑步和全面播放Kate Hudson鍛煉裝備時看起來超級可愛。） 最近，該公司與我聯繫，對他們的健身裝備遞送服務進行審查。我全力以赴，因為我覺得這是獲得優質裝備的好方法。您參加測驗，選擇您的收藏夾，並在郵件中獲得可愛的新鍛煉裝置。超級容易。 對於我的第一次VIP服務交付，我選擇了一對跑步的Capris，Wick-Wear Tank和High Huppit Sports Bra。 您知道我一直在尋找高質量的運動胸罩，我希望這適合這份賬單。它滿足了我的基本要求，即襯裡並背著鉤子和眼睛（我覺得這對留下來很有幫助）。 是的。喜歡運動胸罩。我也喜歡卡普里斯和坦克。 當您註冊VIP Fabletics會員資格時，您將每月購買新的服裝。他們不僅會給您帶來隨機的服裝 – 這是您的選擇。目前的第一套衣服是$ 25.00，再加上免費送貨，每月為49.95美元。您可以選擇跳過一個月，並且不會在那個時候被收費。您也可以隨時取消，或者如果需要的話，則可以跳過。 除了您通常的每月服裝外，您還可以在網站周圍購物（陣亡將士紀念日後我收到了一封有關銷售的電子郵件，都很興奮）。 對於我的第二次訂單，非常容易上市。他們為上衣，底部（短褲，卡普利斯，褲子），運動衫，鍛煉前/之後滑動的夾克以及休閒穿著的夾克，也像龍捲風和禮服一樣，為上衣，底部（短褲，卡普里斯，褲子）提供了很多選擇。 他們總是推出新的設計，因此每月購物並選擇我的最愛都很有趣。由於這是凱特·哈德森（Kate Hudson）啟發的鍛煉齒輪系，其中某些碎片在網站上被視為“凱特（Kate）的挑選”，而另一些則標記為瑜伽，健身房，跑步或休閒服裝。 在Fabletics上查看有關他們的服務和鍛煉裝備的更多信息。您的第一套衣服現在為$ 25.00。 問題：您有一雙最喜歡的瑜伽褲嗎？ 您多久購買一次健身裝備？ 免責聲明：這篇文章與Fabletics合作。所有觀點都是我自己的。 給我發送工作簿 3save 分享很關心！ 3 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 我現在和七月里程總計

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