您開始了多少次，打算在工作中充分效率，只是為了到達辦公室而失敗？ 也許您的早上會議側向，您似乎只會添加到待辦事項清單中，而不是檢查任務，並且分心是無限的。 老實說：生活發生了，生產力水平潮起潮落，無論任務是什麼，有時候很難集中精力。 但是不要擔心 – 解決方案很簡單！

有兩種解決這個問題的方法：工作時間更長或更聰明。 如果您像大多數工人一樣，後者的選項聽起來更具吸引力。 信不信由你，更智能工作非常容易。 這是提高生產率的五種方法：

提高工作效率的5種方法

休息更多。 聽起來可能違反直覺，但是快速休息實際上可以提高您的輸出。 研究表明，在執行長期任務的同時休息時間可以幫助保持生產率水平，而在同一任務上工作而沒有休息可能會對您的表現產生負面影響。 下次您遇到困難時，請考慮從辦公桌上撤離幾分鐘以清除頭腦，以便您可以恢復任務。

停止多任務處理。 在兩個任務之間來回切換似乎是完成更多完成的好方法，但實際上，多任務處理實際上可以提高效率低下。 最近的一項研究表明，如果您做家務，多任務處理可能沒什麼大不了的，但是當任務更複雜時，您的大腦可能不會跟上。 與其立即兼顧多個事情，不如在開始另一個任務之前完成一個任務。

出汗。 鍛煉可以提高內啡肽，使您更快樂，更加參與您的工作，並且研究表明，獲得運動可以提高生產力。 搬家的最佳方法是什麼？ 研究表明，步行可以幫助您激發您的創造力。 （獎勵：健康可以幫助您成為更好的員工！）

睡得更好。 成年人應以每晚7至8個小時的睡眠目標，以實現最佳健康。 這可能不是您的新聞，但是您上次您真正按時打乾草是什麼時候？ 雖然可能很想在深夜工作，尤其是如果您是一個夜貓頭鷹，直到太陽下山才開始凹槽，請不要！ 研究表明，睡眠不足的員工越多，他們工作的生產力就越小。 通過獲得所需的其餘部分來提高您的生產力（並為您的公司節省一些現金！）。

未雨綢繆。 與使用任務計劃者組織日常操作項目的方式相同，使用日曆提前計劃一周。 根據2013年的《帳戶調查》（Accountemps）的一項調查，在截止日期之前，安排與項目利益相關者的一對一會議，限制期限的時間（一周中最有生產力的一天）進行工作時間，並創造時間的時間 完成日常任務，例如電子郵件和返回電話。

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此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。

Lindsey Hyslop

Lindsey Hyslop在聖塔芭芭拉（Santa Barbara）出生和長大，並在一個活躍的社區中長大。 她在高中踢籃球，足球和排球，在健身房度過了空閒時光，衝浪或與朋友一起玩海灘排球。 結果，林賽（Lindsey）對幫助他人進行健康和積極的生活方式產生了強烈的熱情，尤其是在工作場所。 在業餘時間，您可以找到Lindsey與朋友一起參加鍛煉課程，與姐姐一起探索海灣地區，或者烹飪健康的飲食。