的方法，人們開始認識到，在您的身體中增加瘦肌肉質量確實會為您的新陳代謝和脂肪減少而感到奇怪，此外還有其他好處 使您能夠盡可能健康。 不幸的是，我看到的大多數在健身中心進行體重訓練或抵抗訓練的人都花費了很多時間，而且鍛煉工作也不足夠困難。 他們不會以這種方式散發出太多的脂肪。我發現的技巧是，對瘦肌肉質量以及耐力的訓練需要適當地應用三個重要方面，這些方面經常被嘗試的人忽略。 這三個方面是：

1.強度2。 捲和頻率3。 進展

如果您的當前狀況，強度恰恰是為您執行的難度。 頻率和頻率恰好是您進行練習的頻率。 該進展與從鍛煉到鍛煉的需求完全相關。

大多數時候，重量訓練都會長時間進行，並且進行了很多次。 不幸的是，這與所謂的脂肪燃燒有氧運動完全相同，但是它們的運動發展截然不同。 實際上，它們是完全對立的。

有氧運動通常以低至中等強度，高體積和頻率以及比特進展的特徵，必須以高強度，較低的體積和頻率以及頻率以及與重量訓練進行。 進展提高效率。

在最初的幾週之外，以低或中等強度進行的重量訓練將提供相當大的肌肉質量或耐力的建築物。

從高水平的角度來看，僅僅是足夠強度的結合，再加上嘗試i.Ncrease crease的重量訓練練習的重複數量或每種體重的數量以及每種鍛煉的次數，都可以使您的身體不斷發展 進入終極脂肪燃燒機器。

同樣，您必須在產生高效和有效的常規時向其他細節支付利息，以最大程度地提高鍛煉，並最大程度地減少您在健身房所花費的時間。 為什麼？ 由於鍛煉本身可能更重要的是隨後的剩下時期。 如果您不休息，您將不會變得更強壯，也不會在身體上增加瘦肌肉質量。

您會看到，當您適當地訓練耐力時，您會給肌肉造成小小的傷害。 然後，您必須讓身體維修本身，然後進行過度補償，並在已經存在的肌肉質量質量上發展。

如果您在完成此過程之前再次鍛煉，那麼您會遇到平淡無奇的肌肉大規模建築或燃燒脂肪的結果。 因此，請確保在鍛煉之間獲得適當的休息，這通常意味著在正確執行的電阻訓練鍛煉之間至少要有1到3天的休息時間。

現在聽到了您已經在體內增加肌肉質量的概念，以確保最大的脂肪燃燒環境，尤其是女性，尤其是女性，“但是我不想變得更大，我想 減肥！”。 但是，這真是可恥

您會看到，大多數男人以及幾乎所有女性都缺乏創造這種肌肉質量增長所需的必要遺傳特徵，從而使她們看起來笨重或對大多數人過度發育。 肌肉質量腹部長度，等等。

您在電視上以及雜誌上看到的那些競爭性健美運動員是肌肉質量進步的農作物的遺傳霜，以及它們通常是在大劑量的合成代謝類固醇，生長激素以及其他健美藥物上。

不要被這些圖像或那些嚇到您這樣相信的圖像所欺騙。 另外，瘦肌肉質量比脂肪更緊湊，因為它佔體內的面積較小，因此，在用瘦肌肉更換體內脂肪時，您的身體會變得更小。

請理解，當您執行適當的強烈抵抗訓練時，無論您是誰，您都將自己處於最佳環境中，以減少脂肪的損失以及身體健康目標。 但是，請確保您理解並應用上面討論的三個關鍵原則。

如果不這樣做，最終您將對您的結果感到不滿意，無論是您降低脂肪的能力，以及認識到您應得的瘦，堅強，強壯和健康的身體。

如果您想將脂肪燃燒，健康和健康以及身體健康取得成功，下一個級別，以及您還沒有查看我的脂肪燃燒爐電子書，然後您需要和現在這樣做：www.fatburningfurnace.com

對於Rob Poulos的總脂肪燃燒系統，請單擊此處！

羅布（Rob）在過去十年的大部分時間裡都花了大部分時間，以尋找最有效，最有效的方法，以保持和保持苗條，堅強和健康。 在過去的十年中，Rob嘗試並分析了眾多鍛煉以及營養策略以及由身體健身中心，雜誌，書籍，深夜電視廣告以及所謂的身體健身大師推廣的協議。 在進行了許多不滿足Rob為自己設定的高度要求的嘗試之後，他最終對市場上的大量錯誤信息感到沮喪，以至於他個人致力於發現所有炒作中隱藏的技巧 以及轟動性的一切都在行業中普遍存在。 最後，在積累了改變生活的理解和真理的奇妙提議之後，Rob將零定為英雄身體健康，並產生了脂肪燃燒的爐子身體健身系統，因此他可能會向其他想尋找長壽的人傳播這個詞 身體健康和健康。 現在，每個人，無論他們現在有什麼健康或過去的失敗，都可以使用簡單的方法來享受苗條和健康的生活方式。