它點擊了！

我不確定確切的方式或何時確切，但是我覺得像整個直覺的飲食事物最後對我“點擊”了。我的系統太久了很長時間了，我花了一段時間才能理解我的飢餓信號。昨天，當我餓和飽滿時，我意識到（不止一次）。我了解新生嬰兒何時餓了，而且沒有那麼令人印象深刻，但是我很高興現在能聽我的身體嗎？

今天早上，我去了6.5英里。我暗示要做8，但是採用了不同的方法，而且比我想像的要短。這是最好的，因為我仍在咳嗽。
我最新的視頻

馬拉松訓練第4天
馬拉松訓練日記第4天檢查

更多視頻

0秒的1分鐘21秒

接下來
如何為跑步者進行下半身鍛煉
03:09

居住
00:00
08:21
01:21

你能看到我的太陽眼鏡留在鼻子上的粉紅色標記嗎？紮起來。

在我跑步之前，我有一半的英國鬆餅和PB。我想在周末跑步之前保持進食的習慣，以便我的身體保持使用。

在跑步期間，我的腦海裡吃了一頓早餐 – 煎餅！我用彩蛋，燕麥，WW麵粉，香草，小蘇打以及肉桂製成。非常好的時間！

我試圖在微波爐中“融化” PB，以使其更簡單地傳播 – 但是它被燃燒了嗎？我認為這是因為自然而然的PB具有蛋清以及垃圾，您無法做到這一點。在微波爐中45秒後，我在PB塊的中間有一點木炭球（我們的微波很弱）。

直到將其放在煎餅上，我才意識到它在中間被燃燒。它使我的“蛋糕”上的灰燼崩潰了！現在我很喜歡櫻桃（並將種子吐在容器中）…

並選擇嬰兒名字。不，我們不是要生一個孩子，但是本和我看著“我不明白我懷孕”的情況，也認為突然生一個嬰兒會很可怕，然後為此提供了名字不好。因此，我們正在準備。您也更好地相信名字……您可能不了解您懷孕了！顯然，它的發生遠遠超出了我的意識……

本的隨機相信這一天：

本說他現在也病了。他說，由於他不能抱怨，所以與馬拉鬆比賽結婚很爛。每當他感到“疼痛”時，我都可以說：“哦，是的，我也覺得那樣。然後，我跑了26英里……”

我：我不是那樣的，但是我相信他認為跑步瑪麗是如此的鐵桿很棒嗎？

給我發送工作簿

節省

分享很關心！

鳴叫

別針

郵件

繼續選擇這些：

15快速預先運行小吃的想法

在跑步之前和何時飲食之前要吃什麼。 15個新跑步者的快速預跑零食概念以及半程馬拉鬆的培訓

確切如何阻止糟糕的練習hack -126

停止進食，暴飲暴食或更多貧困習慣的技術。最好的直觀飲食建議可以幫助您放棄飲食計劃

簡單早餐烤土豆食譜

簡單的早餐烤土豆食譜土豆是一種美味，營養豐富的蔬菜，也是為您的wo加油的絕佳選擇

我今天吃的東西 – 食物日記我今天吃的東西 – 食物日記

你好！今天在發布中的Instagram檢查是一本食品日記。這麼久了，因為我已經做了一整天的飲食……但是費用

問答直觀飲食和bing，夏季跑步的建議以及更多！

運行食物身體健身直覺的飲食問題和答案。夏季跑步的建議，如果您沮喪，該怎麼辦

減肥，西瓜以及迭戈週末更新

確切地在增強自己的同時如何喜歡自己。身體積極性，同時減肥或追求目標。關於如何確切的建議

shareaholic

。

高級身體指標