避免受傷

我完全相信一盎司的預防值得一磅治愈。因此，我試圖飲食健康，在寒冷的季節填充維生素C，並遵循一些指南，以避免新的跑步傷害。

大多數專家建議遵循阻止受傷的……這份清單來自美國家庭醫生學院，但我已經多次閱讀了相同的指南：
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0秒6分12秒

接下來
面膜跑步或在戶外行走
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居住
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不要在任何一周內將距離提高超過10％。

堅持柔軟的平面表面。如果有可用的話，草坪是一個不錯的選擇。

痛苦時不要跑步。停止在劇烈疼痛的開始時奔跑。

休息日。

您有什麼避免鍛煉時受傷的事情嗎？

避免受傷的其他方法…

不要落在礫石上…

如果您打算實際走任何地方，請不要穿這些高跟鞋…

如果您的乳糖不耐症，請不要吃這個……

如果她妨礙了她，請不要嘗試在外國縣踩一塊大牛……因為她的伴侶可能會在……

如果您是一個需要整天躺在熱岩石上並且無法管理雪的蜥蜴，請不要前往新英格蘭……不要以期望我會很有趣，有價值或留下深刻印象你吃我的東西…

好吧，也許甜點很棒，因為我從Costco那裡購買了一袋這個精美的黑巧克力（我發誓這是本的想法），只吃了三件。

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