所做 健康和健康問題，並鼓勵男性以及健康和健康的費用。

儘管治療可能並不適合所有人，但有時我們都可以從一些幫助中受益。 對於男性而言，這可能甚至是尋求專家心理健康和健康支持的可能性。

弗吉尼亞州有執照的專家顧問帕克·斯特林（Parke Sterling）說：“男性在很大程度上面臨著獨特的心理健康和健康挑戰。” “這樣說，這過於簡單，但是對於許多男人來說，幸福的’劇本’是要獲得一項付出很好的付款，工作難以提升的任務，以及花時間與朋友一起喝啤酒，與朋友一起談論膚淺 像運動這樣的事情。” 他補充說，問題是這可能是不滿意的，因為人們發現他們缺乏真正的功能和聯繫，這是任何類型的人類的重要元素。

此外，爸爸會感到虛弱或有罪尋求幫助或時間。 但是，要讓父親保持健康，“他們需要被視為不僅要保持燈光以及桌子上的食物，”臨床心理學家兼男子卓越中心主任丹尼爾·B·單西（Daniel B. Singley）說。 “大量的研究表明，您可以為家庭提供的最好的東西之一是您自己最健康的版本。”

以下是爸爸（以及任何類型的人）可以支持他們的心理健康和健康的七種方式，因此他們可以在生活的各個領域處於最佳狀態。

接受並正常於您有心理健康和健康需求。 首先，要注意您有這些需求，單身人士說，以及“需要”您目前的某些人的“需要”並不是一個弱點。 “我們都需要我們沒有的東西，”單身說。 “這並不意味著你很虛弱。 這意味著您和您想要蓬勃發展，無法生存的生活。”

多樣化您的社交生活。 “我看到的最典型的動態之一是對父親的心理健康和健康以及健康的最大打擊，是他們往往不會真正跟上朋友和社會支持，” Silly說。 取而代之的是，一個人試圖使他的伴侶滿足他的所有親密關係以及社會支持。 這是失敗的秘訣。 單人說：“沒有人能滿足我們的所有支持以及親密需求。” “如果您只願意與您的伴侶脆弱，那就建立了您的巨大壓力聯繫。” 您最終可能會開始討厭您的伴侶。 為了他們的利益和您的利益，請預訂開球時間，歡樂時光，伙計的周末以及與各種朋友的其他活動。 您會發現可以以不同的方式互相支持。

把握機會。 斯特林說，當您與朋友聚會時，嘗試談論更深層次的問題。 這並不一定都是每次（畢竟，有一個遊戲要觀看！），但是進行真正的對話將使您能夠在新的層面上鍊接。 您甚至可能會發現，您面臨著完全相同的挑戰，並且可以提供彼此的支持和建議。 或只是很合理。

保持愛好。 “最終成為父親的男人，由於整個保護性獵人的思維，關注較少，而不是’我真正想’專欄中的事物，因為他們專注於’我必須’我必須’ 秋天，’”單身說。 但是，有必要進行沒有直接通知家庭物流的有意義的活動。 發現您不僅喜歡的事物，而且確實為您帶來了意義感，無論是在區域籃球聯賽中播放，獨自遠足，編寫短篇小說還是其他任何東西。

積極點。 通常，父母可以在他們生孩子後，可以秋天的獵物相信鍛煉必須看上去是一種特定的方式，必須是特定的時間和強度水平。 而且，如果他們無法理解，他們不應該做任何事情。 不要秋天進入這個陷阱。 任何類型的活動都會提高您的心情，為您提供成就感，並支持您的心理健康。

尋找其他爸爸。 在線查找以發現滿足或擁有Facebook頁面的區域團體或虛擬團體。 這些不僅擴大了您的社交網絡，它們同樣可以幫助您看到您不是“唯一的人”面對您面臨的挑戰，也可以成為與您的經理談論更多工作的任何事情的財富 – 與您的青春期談論性以及更多的人談論。

此信息僅用於學術目的，也不旨在替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療他Alt和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生聯繫。

布列塔尼·里希爾（Brittany Risher Englert）

布列塔尼·里希爾（Brittany Risher）是一位自由材料策略師，編輯和作家。 她涵蓋了任何健康和健康，以及對心理健康和健康以及婦女健康的熱情。 她的客戶包括前鋒，索尼馬，元素，Zocdoc，男性健康以及女性健康。