好吧，整個“晚上不要吃”的事情比以往任何時候都好得多！但是，我餓了。所以今天我在跑步前吃過早餐。
而且我的奔跑不佳，因為我的四邊形從昨天的下蹲擊中了地獄。呸。
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但是，我有一個很好的西瓜，這確實很重要
有趣的是，我談到瞭如何在不冒犯昨天的詢問概念的情況下如何健康生活，因為我最近最好的朋友在我身上取得了支持。她想減肥，並請我幫助她。
因此，今天辛迪和她的小孩子來參觀。
我們介紹了她現在吃的東西，她的運動量等等。一周後，她給我發送了每天的食物，我們意識到她肯定需要零食，以避免炸玉米餅的駕駛。
我用一些酒吧裝了她的書包。
我們進行了輕巧的健身評估 – 其中包括一個稱重，測量，談論她的最新文檔APPT和設定目標。
辛迪的目標：
1.減肥
2. 11月運行5K（！）
今天是她的旅程的第一天，我們決定每天晚上互相發送電子郵件以開始問責制。
接下來4週的計劃：
1.在周日計劃吃飯
2.每天晚上給她的減肥夥伴（我）通過她的飲食和掙扎發送電子郵件
3.鍛煉每週3天。她有4個孩子，沒有健身房會員資格，所以她要么在家中進行介紹的塔巴塔鍛煉，要么在家裡跑步機上行走。在四個星期內，我們將改變此事
問題：您有鍛煉還是減肥夥伴？您需要問責制才能保持正軌嗎？
我完全需要問責制，因此是博客
通過大量運動和飲食的健康生活方式可以幫助改善和維持您的體重指數（BMI）。您可以使用在BMI官方私人醫療保健網站上發現的這種漂亮的計算器來計算體重指數。
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