你好！我有一個超級簡單的黑豆蔬菜漢堡食譜，可以分享！如果您慶祝無肉星期一，這是一個很棒的食譜。
這些DIY素食漢堡非常簡單又健康 – 我喜歡將它們放在一起吃午餐或晚餐。我一直用來製作素食漢堡（並吃商店買了冷凍的漢堡），但是預製的漢堡可能成本高昂，並且充滿了隨機的成分。
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既然您在家裡製作 – 您了解這些餡餅中發生的一切！將它們放入三明治，玉米餅或沙拉中，然後享用！
簡單的黑豆漢堡食譜
原料：
1個可以黑豆（沖洗）
1個雞蛋
1/3杯燕麥粉（混合快速燕麥）
香料（標準普爾，大蒜粉，您的最愛）
方向：
烤箱預熱到350度。粉碎黑豆。
混合雞蛋和燕麥粉。
用鹽，胡椒粉，大蒜粉以及您喜歡的調味料調味。我也使用了21種調味料。
形成餡餅。
烘烤15至20分鐘或向上烘烤直至牢固。
注意：我將無麩質燕麥片混合到麵粉中，使這些無麩質。
您可以利用麵粉，常規燕麥或麵包屑。這是您的口味和飲食計劃所需的。
我把剩菜放在袋子裡。我打算凍結它們，但是第二天我最終吃了其餘的東西。
黑豆漢堡繁榮。
在其他新聞中，我也待在星期五晚上（還是很早）（還是很早），並在再次保存一天時刺激飲料混合物。
果子是我本週首選的風味。我相信大部分時間確實是第一名，但是非常甜蜜。
今天早上，我在電視前淘汰了耐力鍛煉。這是一個交叉訓練日。
維加斯每天都睡著了。
我正和他認為我把這些東西帶出來為他的新床一起去的衣服。
問題：今天為您服務嗎？
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